Hur man fly från värmen i ett hus utan luftkonditionering

Sommaren är den mest bördiga tiden för de flesta människor som lever på våra breddegrader. Det var faktiskt vid denna tid som vi var vana att åka på semester för att suga våra hjärtan under strålarna av den milda solen, slappa av på den välvärmda gyllene sanden på en vackert arrangerad strand, svängande på havsvågorna. Men det finns en nackdel, som är mycket mindre trevlig. I områden med ett kontinentalt klimat är sommardagarna ibland outhärdlig värme, som (till skillnad från de södra orterna) inte lyser upp havets närhet.

Inte alla har möjlighet att åka till havet hela sommaren. Och hemma eller i landet måste du fly från överhettning.

Varför överhettning är farligt

Först måste du ta reda på vid vilka temperaturer det mycket obehagliga tillstånd som vi kallar överhettning kan uppstå. Denna indikator är inkonsekvent och beror på flera faktorer. Den viktigaste är det lokala klimatet. Till exempel på orterna i Sochi begränsar jag mig praktiskt taget inte i kläder och försöker inte lätta upp min kostym så mycket som möjligt (med undantag för stranden, naturligtvis) för att se attraktiv ut.

Hjälp! På havsresor upplevs 35 ° på en skala av den älskade Celsius mycket bekvämare än 26 ° på mellanlängderna. Kanske är detta en av de viktigaste orsakerna till medborgarnas eviga önskan att tillbringa semester nära vattnet?

Även vid en temperatur på cirka 40 ° känner jag inte så mycket obehag, att ta på mig en trendig klänning eller en blus med kjol och dessutom en halsduk runt halsen och andra tillbehör. Att offra är inte min stil. Men i södra västra Sibirien redan vid 30 ° blir livet helt enkelt outhärdligt.

Sommarvärmen (i dess breddegrader) tål jag, som många andra, mycket hårt. Därför studerade hon detta problem väl och lärde sig att hantera överhettning - både hemma och på gatan. Förresten, det finns ingen luftkonditionering i vårt hus. Inte ännu.

Experter talar mycket om faran för överhettning, och jag håller med dem. Hon upplevde själv "alla svårigheter och svårigheter."

En av de obehagliga konsekvenserna av överhettning är uttorkning (uttorkning). Obehag kryper upp omöjligt, speciellt om du tillbringar mycket tid i trädgården under en lång dag och i hettan av passion för ogräsbekämpning glömmer du pauser för en kopp doftande grönt te från en ny resa till Kina och till och med snört med jasminkronblad nyplockade i din trädgård.

Uttorkning handlar inte bara om viktminskning. Dessa är andra problem:

• dålig hälsa och allmän svaghet;
• förlust av vitala mineraler och spårämnen - de lämnar helt enkelt kroppen med svett;
• cirkulationsstörning;
• och till och med dåliga blodprover.

Det finns inget behov av att prata om solbränna - de är extremt obehagliga i sig själva. Men det värsta med dem är möjligheten att få hudsjukdomar, ända fram till hudcancer.

En annan fara är värmeslag. Jag testade det på mig själv, och därför talar jag kompetent. Du kan tjäna det inte bara på gatan (till skillnad från solen) utan också utan att lämna ditt hem. Tro mig, det här är ett mycket obehagligt tillstånd. När värmechock visas:

• ingen vet var högen av slöhet och svaghet kom ifrån;
• andnöd;
• rodnad i huden, smärtsam, men inte alls den som varje flicka drömmer om, en rodnad;
• illamående, smidigt och oundvikligen förvandlas till kräkningar.

Och slutligen krönan av heteslag. Den "lyckliga mannen" är väldigt yr, mörkare i ögonen. Och i särskilt allvarliga fall förekommer visuella och hörselhallucinationer, muskelkramper och svimning.

Oftast förekommer värmeslag hos barn och äldre. I det förra har kroppen ännu inte mognat och i den senare har den redan försvagats. Men sådana problem är ganska möjliga för människor i början av deras känslomässiga och vitalitet.

Hur man fly från värmen om det inte finns luftkonditionering

Det bästa av allt är att luftkonditionering sparar värme och dess obehagliga konsekvenser. Konsumenten kan konfigurera det för att ge det mest bekväma mikroklimatet i huset. Men luftkonditionering är ganska dyr utrustning, inte tillgänglig för varje familj. Dessutom måste du installera en utomhusenhet, borra en vägg, och det kommer inte att vara tillåtet att göra detta i någon stads höghus. Och i landet är det generellt sett inte ekonomiskt möjligt att installera klimatutrustning. Vi måste fly från värmen utan luftkonditionering, särskilt eftersom det är fullt möjligt. Här är några sätt:

1. Låt inte varmt solljus tränga in i lägenheten. Stick en reflekterande film på fönstren med vanligt tejp. Men bara inte på glas (hårda spår kommer att finnas kvar på det), utan på ramar.
2. Ta hand om luftcirkulationen. Öppna fönstren på motsatta sidor av lägenheten - låt ett utkast gå.
3. Fyll en och en halv liter plastflaskor med vatten och frys i kylen. En fläkt i ett hörn och riktad mot den resulterande isen är ett bra alternativ till luftkonditionering.
4. Drick mer vatten så att det inte finns någon uttorkning. Kaffe och alkohol är inte tillåtet. Energidrycker och sockerhaltig läsk är inte önskvärt. Vanligt vatten, osötat grönt te (bara inte varmt), mineralvatten (i inget fall från kylskåpet är välkomna - i motsats till vad som tron) är välkomna.
5. Förbered lätt mat - sallader, ångade grönsaker, fisk, ångad kycklingbröst, köttbuljong. Det är välsmakande och hälsosamt.
6. Ta ofta en dusch eller simma i poolen (om du är i landet).
7. Byt ut alla glödlampor med LED-lampor - de avger lite värme.
8. Håll dig inte med hemmatlagning: matlagning åtföljs alltid av en temperaturökning i rummet.

Separat kommer jag att säga om att välja "rätt" kläder. Överallt rekommenderar de saker gjorda av uteslutande naturliga material, främst bomull, och förbjuder faktiskt syntet. Jag håller inte mycket med om detta. Bomullskläder "andas" naturligtvis och absorberar fukt. Men efter att det absorberats "slutar det andas", och alla fördelar med naturliga material försvinner. Samma T-shirt börjar hålla sig obehagligt i kroppen, det är till och med svårt att ta av den. Du måste ha till hands flera saker att byta ut på en gång.

Vanliga syntetiska ämnen är ännu värre. Men jag hittade själv och från mitt hjärta rekommenderar jag alla saker som är utformade för att spela sport. De är tillverkade av syntetmaterial med specialteknik. De absorberar inte fukt, men de tar bort den från kroppen, avdunstar ut i atmosfären och torkar mycket snabbt - precis på kroppen.

Hjälp! Naturligtvis är märket NIKE med Dri-Fit-teknik mycket dyrare, men till slut, även i dagens hetta förblir du torr och bekväm, även med överdriven svettning.

Och den sista. Om problem ändå uppstår, se till att du konsulterar en läkare, eller bättre, ring en ambulans.