"Åh du, min älskling, en vit kudde! ..." Dessa rader kommer ihåg av många från barndomen. Hur många hemligheter våra kuddar vet. Men vi känner inte dem alla!
Det visar sig att de inte alltid är så söta. Tvärtom, de kan orsaka ryggproblem, smärta i ländryggen och livmoderhalsen.
På grund av felaktigt utvalda kuddar under sömnen slappnar inte kroppen av och vilar inte ordentligt. Det bör komma ihåg att en person tillbringar i en dröm upp till 1/3 av sitt liv för att förstå vikten av att välja rätt produkt för sömn.
Det är inte förvånande att medicinska forskare är allvarliga oroade över detta problem. Vi kommer att prata om deras åsikter om en så vanlig sak som en kudde.
Varför du behöver överge kuddarna "mormor"
Den höga fyrkantiga kudden har länge varit populär inte bara i vårt land eller i Europa utan också 
nästan över hela världen. Hos oss var de, fyllda med fjädrar eller fjädrar, en gång våra mormors stolthet. Och ju högre kudden var, desto mer uppskattades den.
Det är emellertid nu känt att sådana produkter från medicinsk synvinkel kan skada hälsa och välbefinnande. Ta reda på vad saken är.
Hög kudde - vägen till osteokondros och hypertoni
När en person ligger på ryggen i en säng med en hög kudde, är hans huvud mycket högt.
Varning! En liknande ställning, som läkarna säger, är bekväm för att ligga på TV-tittande, men helt oacceptabelt för sömn.
I detta läge finns det en skarp böjning av livmoderhalsen. Som ett resultat av detta 
ryggradens artär på platsen för dess ingång till kraniet är delvis förträngd. Självhalscellerna själva lider också.
I ungdomar märker människor fortfarande inte de negativa konsekvenserna av att använda "mormor" kuddar. Men med åldern kärlek till dem känns oundvikligen i form av osteokondros och hypertoni. EN i vissa fall till och med leder till stroke.
Om du fortfarande är vana vid vanliga "mormor" kuddar, bör du använda dem på rätt sätt.
Viktigt! Om du sätter din kudde "stå" medan du tittar på TV och sedan lägger dig i vila, se till att lägga den platt. Samtidigt bör dess centrum vara under nacken, och de nedre kanterna ska gå något under axlarna.
Hög kudde och hygien - inkompatibel
Låt oss komma ihåg påfyllningen av mormors kuddar. Ner och fjäder är potentiella livsmiljöer för skadliga mikroorganismer och damm kvalster. Tvätta sådana kuddar misslyckas ofta. Och vissa raderar sällan inte dem. Mormor torkade ständigt produkter på sommaren, utsatt för den mest brinnande solen för "rostning". Det är sällsynt att moderna hemmafruar gör det, och inte alla använder kemtvätt.
Lämna inte en grogrund av bakterier i ditt sovrum. Från "mormor" kuddar måste du bli av!
Vad du ska sova på? Vi kommer att prata om det senare.
Vad ska vara rätt kudde
Som vi redan förstått behöver en person en kudde som uppfyller två krav.
- Tillhandahåller en kroppsposition där livmoderhalsartären inte är klämd.
- Det har miljösäkerhet och enkel underhåll.
Läkarna förklarar det det är nödvändigt att välja en kudde som inte bara ska innehålla huvudet utan också halsen. Sedan förblir livmoderhalsen rygg rakt, utan överflöd, flödar blod fritt till hjärnan. Och musklerna och lederna i nacken slappnar verkligen av och vilar.
Detta händer när du använder specialdesignade ortopediska modeller.
Varning! Ortopediska kuddar enbart behandlar inte osteokondros eller hypertoni. De eliminerar bara orsakerna till dessa sjukdomar.
Därför bör de inte betraktas som en terapeutisk, utan en profylaktisk. Vid en redan förvärvad sjukdom bör man inte lita på dem utan kontakta en medicinsk specialist.
Ortopediska kuddar och deras sorter
I dag på marknaden kan du hitta en mängd olika typer av ortopediska kuddar: olika former, olika
tillverkare, med en mängd olika fyllmedel. Detta ställer ofta en svår fråga till en potentiell köpare, vilket alternativ bör föredras? Vi kommer att ta reda på vad vi ska leta efter när du väljer den perfekta produkten för en sund sömn.
Form
Låt oss börja med en form som råkar vara kvadratisk, i formen 
rektangel, oval eller till och med komplex geometrisk. Följande former är vanligast idag.
- Rektangulär klassiker.
- Med urtag i axeln. Det är bekvämt för människor som är vana att sova mer på sin sida.
- böljandesom består av två rullar och upprepar den anatomiska böjningen av huvudet och halsen.
- vulst.
Minneeffekt
Nyligen har ortopediska kuddar med en minneseffekt dykt upp. De kan ha olika former, men de förenas av förmågan att upprepa konturerna hos varje enskild person, som att anpassa sig till den.
Fyllmedel
Lika viktigt är det inre fyllmedlet. Ortopediska kuddar med en "minneseffekt" utförs tillverkad av polyuretan och är medellång eller hög styvhet. Detta gör att du kan memorera och upprepa den sovande personens anatomi.
För rektangulära klassiker används de oftast latex. Hon är det elastisk, misslyckas inte och kraschar inte när den trycks ned.
Ekonomiprodukter är fyllda med bollar från polyestera. Som ett resultat kuddarna är lätta, mjuka, men tyvärr kortlivade.
Viktigt! Alla moderna fyllmedel av ortopediska produkter gör att de kan förbli rena under lång tid och inte förlora friskheten.
Storlek
Storlek är av liten betydelse eftersom den anatomiska sammansättningen av en vuxen hane och en mindreårig 
barn är helt annorlunda.
- För stora män är de ideala kuddstorlekarna 70 till 50 cm.
- Kvinnor - cirka 60 till 40 cm.
- Barn 8-12 år - 50 x 40 cm.
- För förskolebarn - 20 x 30 cm.
Varför Elena Malysheva valde en rulle istället för en kudde
Läkaren för medicinska vetenskaper, professor Elena Malysheva, vet nästan allt om rätt kuddar! Och som värd för den populära TV-serien "Live Healthy" delar hon generöst sin kunskap.
Som framgår av experimentella studier genomförda i programmet "Live hälsa", det är kuddarna som är bäst för att sova.
Fördelar med ortopediska rullar
- På dem du kan sova lika bekvämt både på ryggen och på din sida.
- I båda positionerna halsen förblir rak, ryggraden är också rät.
- Det är det låter dig rädda en person i en dröm en full blodtillförsel till hjärnan. Vilket är särskilt viktigt för människor i åldern, liksom för personer som lider av tryckfall.
Presentatören för TV-programmet, Dr Malysheva, valde den ortopediska kuddvalsen för sig själv som det bästa alternativet för att förebygga hälsoproblem.
Nu vet du varför hon önskar dig samma sak!
Ha en god sömn! Var frisk!
Lämna Din Kommentar