Är det skadligt att sova när TV: n är på

Kanske de flesta håller med om antagandet att att somna när TV: n är på är mycket lättare och snabbare. Men inte många känner till den negativa inverkan på detta fenomen. I den här artikeln kommer vi att ta hänsyn till källorna till vanan samt lära oss om metoderna för att avsluta den.

Var kommer vanan att sova på TV?

Eftersom de flesta program spelas direkt på kvällen, när vuxna kommer från jobbet och tillbringar sin semester på soffan, visas ofrivillig konstans över tid. Det vill säga att titta på program före sänggåendet är en ingripen fritid. Nu är det värt att ta reda på varför människor kan sova så snabbt under den medföljande TV: n. För att förenkla är följande en lista över faktorer som på något sätt påverkar mänskligheten:

1. TV-program på displayen har en viss egenskap som tillåter fascinerande användare.
2. En viktig punkt är mänsklig trötthet. Således, efter en lång arbetsdag, är den person som tittar nedsänkt i en lugn atmosfär, därför börjar hjärnan gradvis att inte återspegla verkligheten.
3. Den horisontella positionen kan också tillskrivas de påverkande aspekterna.

Följaktligen, när ovanstående punkter påverkar människor, sovnar en person varje dag under TV. Det är, med tiden, de flesta av dem utvecklar en slags vana.

Är det skadligt och varför?

Det finns en uppfattning om att utrustningen i processen att utföra sina funktioner förstör sömnens kvalitet. Detta förklaras av det faktum att blått ljus, som återges direkt från skärmen, förvärrar användarens tillstånd. Det är han som hämmar produktionen av ett sådant hormon som melatonin. Dessutom kan periodisk flimring negativt påverka vissa stadier av drömmar på ett eller annat sätt.

VARNING! Men forskare från Australien har förnekat dessa antaganden. Baserat på studier konstaterades det att globala förändringar inte märktes i flera år.

Information om patienter 1992 och 2006 ändrades inte: tidsperioden för sömn förkortades inte. Även om antalet uppfinningar tack vare modern teknik har ökat och förbättrats.

Hur du avvännar dig somnar under TV: n

Det finns faktiskt flera rekommendationer som följer vilka som kan förkorta tidsfördriv framför TV: n.

1. Först måste du ställa in en gräns i inställningarna direkt på själva enheten. Således kommer du inte sova på TV hela natten, utan bara den tid som du ställer in timern för.
2. Det är också tillrådligt att försöka ersätta titta på TV, till exempel att läsa en bok. Eller så kan du prova meditation.
3. Om allt annat misslyckas, rekommenderas det att byta ut enhetens uppspelning med att lyssna på en melodisk melodi. I princip skapar det en liknande effekt, men frånvaron av flimrande ränder kan inte oavsiktligt väcka en person i processen med drömmar.

Således är det bara vissa begränsningar eller en ersättningsmetod som kan minska beteendet framför TV: n.