Gör-det-själv romersk stol: ritningar och storlekar

En modern stillasittande livsstil leder till en försämring av fysisk kondition, och omsätter gradvis tankar om en vacker figur till ett avsnitt av drömmar. Situationen förvärras av bristen på tid att besöka idrottshallar, liksom en synd och önskan att titta på dem. Den romerska stolen kommer att hjälpa till att rätta till situationen - en av de mest effektiva enheterna som kommer att tilltala din press. Eftersom kroppsfett föredras att bosätta sig på buken och sidorna kommer sportutrustning att vara användbar för alla, oavsett kön och ålder.

Vad är en romersk stol?

Den romerska stolen är en simulator, vars syfte är att lindra musklerna i bukhålan, korsryggen, yttre och inre låren samt glutealmusklerna. Den moderna versionen består av en bänk belägen i en sluttning och utrustad med rullar som gör att du enkelt kan fixa benen. Dyrare modeller gör det möjligt att maximera projektilen för sig själva genom att justera lutningen på bänken och dra benen mot kroppen. Tänk på hur du gör en romersk stol med dina egna händer: ritningar och dimensioner på strukturen.

Gör-det-själv romersk stol

Endast två tillverkningsalternativ:

• metallprofilkonstruktion.
• trä.

Standardversionen tål med säkerhet vikten 90 kg, men om du väger mer, använd sedan tjockare rör vid tillverkningen. Trämodeller är mindre populära på grund av sin volym och lägre tillförlitlighet.

Ritningar och mått

Montering av strukturen föregås av beredningen av dess ritning som indikerar alla huvuddimensioner. Det rekommenderas att välja ett färdigt alternativ bland de många som presenteras på Internet, vilket sparar tid. Huvudelementen i den romerska stolen är:

• stativer på vilka benen är fixerade;
• centralt rör;
• ett bräde för ett säte och tunt skumgummi;
• mjuka kuddar och fotstöd.

Standardutrustningen är en simulatorlängd på 1100 mm, en bredd på 500 mm och en höjd i bänkens övre läge på 700 mm. Avståndet från golvet till rullen bör vara cirka 400 mm.

Hur man monterar en design

Eftersom svetsning krävs för att göra en stol måste du antingen ha de nödvändiga färdigheterna och utrustningen eller söka hjälp av en specialist. Arbetet utförs i flera steg:

1. Röret (företrädesvis fyrkantigt) skärs i de nödvändiga fragmenten och kopplas sedan samman med svetsning. Rörets tvärsnitt ska vara minst 50x50x4 mm. Därefter svetsas fotfästena från röret.
2. Brädet som används för sätet är taget 3 cm eller mer, medan det rekommenderas att behandla det med ett antiseptiskt medel, vilket kommer att förlänga livslängden på strukturen. Metallhörn skruvas fast i det, svetsas sedan till den färdiga ramen eller bultas med bultar, där hålen måste förborras.
3. Efter fixering täcks sätet med tunt skum och sedan läderkläder. Det bör inte vara för mjukt som ett resultat.
4. Svetsplatser bearbetas noggrant med sandpapper, varefter hela bänken målas. Slutligen fixeras mjuka skumrullar på rören som tjänar till att hålla benen.

En trästolstol är tillverkad enligt samma princip, medan alla element bör behandlas noggrant med sandpapper till absolut jämnhet. Du bör inte anta att skalet kommer att bli mycket billigare än det köpta, men det är garanterat att det är starkare och mer pålitligt, det kommer att hålla dig mer än ett år.