Vilken temperatur ska vara i sovrummet

En av de viktigaste hygienindikatorerna och kraven är överensstämmelse med temperaturregimen i olika bostadslokaler. I privata hem styrs temperaturen oberoende, och i offentliga institutioner regleras regimen i enlighet med regleringsdokument. Denna inställning är inte av misstag, eftersom miljöfaktorer ständigt påverkar en person och därmed påverkar hans hälsa och välbefinnande. Hur kan man förbättra livskvaliteten och skapa optimala temperaturförhållanden för en bekväm vistelse i huset?

Vissa indikatorer som påverkar människans hälsa och välbefinnande beror på temperaturen:

1. Normal värmeöverföring mellan människor och miljön.
2. Fysiskt och psyko-emotionellt tillstånd.
3. Antalet och hastigheten för reproduktion av mikroorganismer.
4. Frekvensen vid olika temperaturindikatorer.

Sovrummet är en viloplats. Det är här som en person återfår sin styrka efter en händelserik dag. Hur effektiv denna process är beror till stor del på att temperaturen i detta rum följs. Många institutioner utövar temperaturövervakning och schemaläggning. Du kan använda det hemma.

Naturligtvis beror mycket på en persons individuella egenskaper. Någon brukade alltid vara varm och skapa mini-växthus runt sig själva, medan andra tvärtom inte tål värmen, men kylan är som ett naturligt inslag för dem.

Det viktigaste är att hålla balans. Det är bäst att temperaturen i rummet inte överskrider medelvärdena 19-21 ° C. Dessutom är det nödvändigt att regelbundet ventilera rummet. Det är bättre att göra det på morgonen. Det är optimalt att ordna genom ventilationen i rummet, dvs öppna alla fönster och dörrar vidöppna för att uppdatera och rena luften efter en lång natt. På kvällen, öppna bara fönstret för att jämna ut temperaturbakgrunden innan du lägger dig.

Under den kalla säsongen, under en natts vila, om det behövs, bör du dessutom isolera dig med varma kläder och linne, på sommaren kan du tvärtom sova utan filt. Således uppnås bättre värmeöverföring med den yttre miljön.

VIKTIGT! Häng en termometer i rummet och övervak ​​hela tiden dess avläsningar.

Temperatur i barnets rum

Barnet bör behandlas med särskild uppmärksamhet och omsorg. Hans kropp växer aktivt och utvecklas, vilket innebär att alla livsprocesser i honom är mycket mer aktiva än hos vuxna. Hans immunsystem börjar precis "bekanta" sig med de skadliga miljöfaktorerna, minns dem för att följaktligen svara på dem i framtiden.

Därför bör temperaturen i hans sovrum vara något högre. Men i detta fall måste du följa åtgärden. Luftning, promenader i frisk luft, solbad och vattenbehandlingar tempererar kroppen och ökar dess resistens mot sjukdom.

VARNING! Barnet bör också sändas och en temperatur på 20-22 ° C bör observeras.

Forskare känner till många faktorer som säkerställer den mänskliga kroppens normala funktion. Bland dessa är den termiska indikatorn.

Och här är därför:

1. Ventilering av rummet tar bort de flesta mikrober mekaniskt, och låg temperatur bromsar deras reproduktion. Detta hjälper till att minska förekomsten.
2. Frisk luft påverkar positivt huden, naglarna och håret.
3. Det kardiovaskulära systemet upplever också den gynnsamma effekten av sval luft.
4. Det endokrina systemet under normala förhållanden (helst mild svalhet) producerar bättre hormonet melatonin, som är en regulator för dag och natt.
5. Lätt svalt frister kroppen.

Därför kan du, genom att observera temperaturregimen, helt återställa din styrka under en natts vila.