Låt oss inse det ärligt, de flesta av oss tillbringar den stora majoriteten av tiden framför skärmarna på smartphones, datorer eller TV-mottagare. Denna omständighet är inte det bästa sättet påverkar hälsan i allmänhet och hälsan i våra ögon i synnerhet. Men mycket av det vi vet om TV: s skada är en illusion eller rester. Till exempel fruktar många, särskilt mormor, fortfarande de skadliga elektromagnetiska effekterna av en TV-mottagare på kroppen, vilket inte längre kan vara sant.
När man använder gamla modeller av kineskopiska TV-apparater fanns det faktiskt ett betydande magnetfält runt enheten. Men skadan från det är inte vetenskapligt bevisat. I moderna TV-apparater används inte längre katodstrålerör, och det kan följaktligen inte finnas några betydande magnetfält i princip.
Hur man tittar på TV
Hur kan du njuta av dina favorit-TV-program och inte skada din hälsa? Den största bördan när du tittar på TV faller på ögon, nacke, rygg och nervsystem. Följ dessa enkla regler för att upprätthålla hälsan vid visning:
- Placera inte framför skärmen på mindre än 2,5 meter.
- när du tittar sitta rakt, övervaka din hållning;
- om det inte finns något behov av att skapa en intim inställning, ge tillräcklig belysning i rummet - detta kommer att minska ögonbelastningen avsevärt;
- Var 20: e minut, ta bort ögonen från skärmen i minst en halv minut (titta ut genom fönstret, titta runt i rummet eller bara stänga ögonen och koppla av);
- äter inte när du tittar på program, men de kommer aldrig att gå ner i vikt under sommaren;
- begränsa visningstiden till 4 timmar per dag för vuxna och 40 minuter för barn;
- Försök att inte titta på TV minst en timme före sänggåendet och ge i allmänhet upp prylar just nu - detta kommer att förbättra sömnens kvalitet avsevärt.
Är det skadligt att titta på TV i mörkret
Den som har sett tv minst en gång i fullständigt mörker kommer att bekräfta att titta på program under sådana förhållanden utövar en ökad belastning på ögonen och hela kroppen. i allmänhet. På detta konto gjordes många studier - försökspersoner efter att ha tittat i mörkret oftare klagade över ögonfläckar, trötthet och dåsighet, fokusering försämrades. Ingen av dessa förändringar är dock långsiktig och skadar inte hälsan - åtminstone tror modern vetenskap.
Detta beror på att täta förändringar i ljusstyrkan på en TV-bild i ett mörkt rum får våra ögon att ständigt anpassa sig. I mörkret expanderar eleven, med ljus, tvärtom, minskar - med tanke på TV-bildens höga dynamik får vi en ständig förändring i elevens storlek, resultatet - vattniga röda ögon efter att ha länge sett dina favoritfilmer och TV-program i mörkret.
Ögontrötthet från att titta i mörkret kan minskas avsevärt genom att minska kontrasten mellan skärmen och omgivningen: genom att justera TV-bildens ljusstyrka eller genom att använda bakgrundsbelyst bakgrundsbelysning som presenteras i vissa moderna TV-apparater.
Hjälp! I min TV-mottagare kan du aktivera ett mycket bekvämt automatiskt läge för att ändra skärmens ljusstyrka beroende på ljusstyrkan. Det här läget låter dig få en bild med optimal ljusstyrka, minimera belastningen på ögonen och i dagsljus och i fullständigt mörker. Kontrollera instruktionerna för din enhet - Jag är säker på att många kommer att hitta ett liknande läge, men mycket få människor vet om det, eftersom det inte är aktiverat som standard.
Ögontrötthet efter en lång tittning av tv i mörkret är närvarande, men leder det till en försämring av synen? Många experter säger att det efter en full sömn inte längre är möjligt att upptäcka de negativa effekterna på ögonen på nattliga möten framför TV: n utan ljus.
Vi önskar dig att ta väl hand om din vision, undvika lång nattfilmmaraton i fullständigt mörker eller åtminstone komma ihåg att ta små pauser i dem, inte bara för ett mellanmål.
Lämna Din Kommentar